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幼儿夏季保健小知识
发布时间:2020-07-01 文章来源:本站  浏览次数:346

  随着夏天的来临,如何让幼儿安全度过夏天是家长们最关心的话题。夏季炎热,幼儿抵抗力差,又喜爱户外运动,稍不注意就容易生病,因此家长朋友们掌握一定的夏季保健知识是很有必要的哦!
  1.提醒幼儿多喝白开水
        各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质,过多摄入除了对孩子的牙齿发育不利,还会影响到孩子的食欲和消化功能,引起超重和肥胖。从营养学的角度看,白开水对健康最有益,白开水进入人体后可立即进行新陈代谢,有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能,因此建议夏季多给孩子饮用白开水。
   2.饮食要讲究营养均衡

夏日炎炎,家长怕孩子上火,只给吃清淡的饮食,却不知幼儿正处生长发育期,对营养的需求量较大,过于清淡的饮食会导致营养障碍。  因此夏季,孩子的饮食应注重多样化,及时补充新鲜的鱼肉蛋类,猪肝等或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类,也是不错的选择。 此外,谷类食物也可适时调整,如果幼儿胃口不佳,家长可以换粥、凉拌面等,容易入口,又有营养的食谱来引起孩子的食欲。

3. 合理使用电子产品

    视屏时间是近视发生发展的重要危险因素,过度的视屏时间将减少体力活动、阻碍社交和社会发展、增加视疲劳、影响睡眠,造成蓝光暴露,干扰生物钟。因此儿童青少年应严格限制每日视屏时间。2019年世界卫生组织推荐2岁以下幼儿不接触电子屏幕,2~5岁学龄前儿童每天少于1小时,6岁以上儿童青少年每天少于2小时。家长要以身作则,不做“手机控”、“电脑控”,尽可能的与孩子开展互动性活动,合理使用电子产品。

        4. 忌过多食用生冷瓜果、冷饮

    夏季是瓜果成熟的季节,瓜果较多,若幼儿因贪凉进食过多的生冷瓜果,可能会导致消化功能紊乱,出现呕吐、腹泻等。不宜贪凉吃过多冷饮。当孩子不舒服时,建议最好立即就医、了解症状。

5.午睡时间不宜太长
          夏日午时气温最高,家长都希望幼儿多睡少动。但据生理学研究表明,人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下,人们在入睡80100分钟后,便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。
  6.大汗后不宜冲冷水澡
        幼儿生性好动,夏季极易出汗,家长们应注意,孩子大汗时不能冲冷水澡。大汗后如用冷水一冲,全身毛孔迅速闭合,热量不能散发而储留体内,影响机体功能。一些感冒病毒就会乘虚而入,导致宝宝容易生病。 尤其是高温季节,运动后头部特别容易出汗,这时如果用冷水冲洗头部,容易刺激到颅内的动脉血管,有可能引起颅内血管功能异常,造成头晕、头痛、眼前发黑,甚至可能出现呕吐现象。 专家建议,较好的降温方式是在运动后半小时洗个温热水澡,更有利于调节体温,使全身肌肉组织得到放松。
  7.空调不宜开的时间太长
        长时间使用空调的房间里,因门窗紧闭而使室内新鲜空气含量少,室内干燥。 幼儿皮肤的水分调节能力远不如成年人,在空调房间待的时间久了易产生疲乏,加之长期暴露在冷而干燥的空气中,呼吸道及消化道抵抗力下降,一些病毒细菌就会乘虚而入,可引起上呼吸道感染及腹泻。 所以,家长们要注意如果要使用空调,不但需要多给幼儿喝水,而且空调开放时间不要太长,并适当增加室内的湿度。
  8.谨防蚊虫叮咬感染
        儿童皮肤薄嫩,夏季出汗多,擦汗又不及时,汗孔堵塞,汗液淤积,会引起痱子,或者被蚊虫叮咬引起皮肤损害。毒虫咬伤大都发生在头面及四肢暴露部位。 被毒虫咬后,应及时治疗 

    除以上几点做法外,疫情期间家长尽量少带幼儿去人员较多的公共场所,若家庭成员有感冒症状,则应及早做好幼儿的防护工作,以避免和减少幼儿呼吸道交叉感染的机率。

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